夏本番！最強の紫外線予防法とは！？

紫外線の予防法としてどんなものを思い浮かべますか？
今回は顔に対するいろいろな紫外線予防の方法をまとめてみました。

①日焼け止め
これは定番中の定番。ただ本来は2~3時間おきに塗り直さなければならず、少々手間がかかります。

②日傘やUVハットなど、頭上から守るもの
暑さしのぎにもなるため、夏のお出かけには欠かせないアイテムです。

しかし、紫外線は曇りの日でも地上に届いており、アスファルトからの反射で跳ね返って来るため、焼けないとは言えません。
(雪焼けを考えると反射してるイメージがわかりますよね！)

③サングラス・UVメガネ
目から入った紫外線を感知すると脳がメラニンの生成を増やしてしまうことでシミが作られるという説もありますので、サングラスやUV 加工のされたメガネなどで目を紫外線から守る方法もオススメ。
これは簡単な上、ファッションとしても使えるため取り入れやすいですね。

⑤口から摂取するもの
食べ物で体内から紫外線に強い肌にするという方法も。
まずはトマトを代表とする赤い野菜や果物。
また緑のブロッコリーや葉物野菜。
鮭やサバなど良質な脂を持つ魚。
飲み物であれば緑茶が効果的。
最近はサプリメントという手もありますよね。

どれも日焼けを免れるものではありませんが、日焼け止めのように汗で流れてしまうのことはなさそうです。

⑥潤った肌を保つスキンケア
乾燥した肌というのはバリア機能が低下しているため刺激に弱く、紫外線を浴びると潤った状態の肌よりも過敏に反応してしまいます。
夏はベタベタするからとスキンケアを怠っていると夏でも乾燥肌を招きます。
夏こそ保湿をしっかり行うことが紫外線に強い肌を作るポイントです。

いかがでしたか？
もちろん、併用するほど効果が上がります。
ご自身の始めやすい物から取り入れてみてくださいね。